Newsletter

Unesite vaš email:

by FolkoTeka.com
Svako jutro uz kafu, čitajte najnovije sa FolkoTeke

Ne zaboravite da potvrdite link, koji dobijete u emailu, jer inače nećete dobijati vesti

Knjiga (Priručnik): Alen Kar – Lak način da prestanete da pušite

Allen Carr – Lako je prestati pušiti / Allen Carr – Stop smoking

Sve što trebate da uradite je da načinite prvi korak i da knjigu pročitate otvorenog uma. Dok je budete čitali nemojte prestajati da pušite, ali kada je budete završili sigurno ćete prestati.

Alen Kar - Lak nacin da prestanete da pusite

Objavljen prvi put 1983. godine, preveden je do sada na više od 20 jezika i prodat u više od 10 miliona primeraka širom sveta.

Uveravajući čitaoca da mu za oslobađanje neće biti potrebna volja, niti će dobiti na težini, da nema osećaja lišavanja, niti će mu biti potrebni dodatni podsticaji u vidu različitih medikamenata, Kar postepeno razotkriva mnoge mitove: kako pušači uživaju u pušenju, da je pušenje stvar slobodnog izbora, a oslobađa od dosade i stresa, da pomaže koncentraciju i opuštanje. Ispituje prave razloge zbog kojih ljudi počinju da puše i zašto nastavljaju, objašnjava zbog čega pokušaji ostavljanja nikotina zasnovani na snazi volje uglavnom ne deluju i izlaže svoj pristup, otkrivajući kako se nositi sa simptomima prestanka i iskušenjima. Zanimljivo je da čitajući knjigu »Lak način da prestanete da pušite«, najpopularniju od svih izdanja ikada objavljenih u vezi sa ovom temom, možete čak i pušiti, a ipak postati srećan nepušač.

Ne nije reklama, nije laž niti prevara. Ova knjiga zaista funkcioniše!!! Potrebno je samo da je pročitate i ostavićete pušenje!!! Nisam ni ja verovao iskreno, a moji prijatelji znaju da sam izuzetno skeptičan po pitanju svega i da je potrebno mnogo dokaza da bih nešto prihvatio kao istinu. Mogu da se pohvalim da sam ostavio pušenje nakon 8 godina davljenja istom i da sam zaista srećan zbog toga.

Svi znamo da je pušenje ubica broj 1 na svetu. Cigarete su ubile više ljudi nego svi ratovi vođeni, a ipak mi se i dalje trujemo ovom biljkom. Osim što je u poslednje vreme sve više postalo društveno neprihvatljivo da se puši i pored ogromnih kampanja koje se vode (bez nekog većeg uspeha moram da dodam), barem što se tiče Srbije cigare su direktan izazivač ogromnog broja oboljenja koje dovode do smrtnog slučaja.

„Laka metoda“ kako je Alen Kar naziva je metoda koju je on otkrio pre oko 23 godine nakon 33 godine pušenja i mnogo pokušaja da prestane upotrebljavajući razne metode koje su i dan danas u upotrebi širom sveta. Ono što ovu metodu razlikuje od ostalih je to da vam neće biti potrebna moć volje, garantuje vam da se nećete ugojiti, da se nećete osećati ugroženo, da vam neće biti potrebna nikakva zamena, i da će strah od bola pri odvikavanju prosto nestati. Sve što trebate da uradite je da načinite prvi korak i da knjigu pročitate otvorenog uma. Dok je budete čitali nemojte prestajati da pušite, ali kada je budete zavšili sigurno ćete prestati. Uspeh ove metode su rezultati koji su zaista fascinantni. Preko 95% ljudi je ostavilo pušenje nakon upotrebe ove metode, a broj izlečenih ide u milionima. Ovo je inače najprodavanija knjiga i od 1986 godine je bestseler u skoro više od 20 zemalja. Ako potražite po guglu videćete da je i kod nas svuda rasprodata.

Na stranu sve. Zaista vam preporučujem ovu knjigu. I to iz mnogo razloga. Bićete srećniji, bićete zdraviji, nećete imati problema sa depresijom, letargijom i energijom. Opet lični primer: za nepunih nedelju dana okrenuo sam svoj život naopačke tj. povratio sam ga i sada spavam predivno, ne budim se u četri popodne, već u pet ujutru pun energije. Počeo sam da se hranim normalno i pod tim podrazumevam doručak, ručak, večeru. Pre toga hranio sam se isključivo nikotinom i kafom i imao jedan obrok dnevno. Kašljao sam ko nenormalan, pre mesec dana sam dobio bronhitis, a doktor mi je obećao da kad se budemo videli ponovo da će mi dati pumpicu i konstatovati bronihajlnu astmu. Zadah mi je mnogo lepši, prsti ne smrde na duvan, soba ne smrdi na duvan. I da, pre par dana sam počeo ponovo da treniram.

Moći ćete da poboljšate i produžite svoj život koji će biti mnogo lepši. To vam garantujem, a ono što je najbolje nećete imati želju da ikad zapalite ponovo. Nemate šta da izgubite, a možete da dobijete život i da uživate u svoj njegovoj lepoti.

Još jedna informacija za sve vas. Alenu Karu koji je postao milioner zahvaljujući svojoj metodi, 23 godine nakon što je prestao da puši, u julu 2006. u 72 godini dijagnoziran je rak pluća od koga je nakon nekoliko meseci i preminuo. Svoju bolest je shvatio kao dodatni pozitivni podsticaj drugima da prestanu da puše i kako je on rekao: “Pre 23 godine prestao sam da pušim i bio sam najsrećniji čovek na svetu, tako se i danas osećam, uprkos dijagnozi, ovo je cena koju ću rado platiti”.

KAKO METOD FUNKCIONIŠE?

Uz pomoć psihoterapije metod funkcioniše na sasvim suprotan način od metoda “snage volje”. On se ne bavi razlozima zbog kojih pušač ne bi trebalo da puši, a to su novac, robovanje, opasnost po zdravlje i društveni žig. Pušači to već znaju. Umesto toga, bavi se razlozima zbog kojih pušač nastavlja da puši uprkos svim očiglednim štetnim efektima.

Ono što održava zavisnost pušača jeste “strah!”. Strah da će morati da se odreknu zadovoljstva ili oslonca. Strah da neće moći da uživaju u životu ili da se izbore sa stresom. Stah da će morati da prežive užasnu traumu da bi se oslobodili. Strah da se pušač nikada neće u potpunosti osloboditi žudnje za nikotinom.

ŠTA SA NIKOTINSKOM APSTINENCIJALNOM KRIZOM?

Fizička apstinencijalna kriza toliko je neprimetna, da većina pušača i ne shvata da su zavisnici. Ono od čega pušači pate kad pokušaju i prestanu uz pomoć drugih metoda jeste neraspoloženje i depresija zbog uverenja da im je uskraćeno zadovoljstvo i oslonac.

Alen Karov metod otklanja osećaj uskraćenosti.

Metod otklanja potrebu i želju za pušenjem. Kada pušač počne da razmišlja na pravi način i prati jednostavna uputstva, fizička apstinencijalna kriza jedva je primetna.

Komentari

komentara

Komentariši


Website Traffic Counter
Call of Duty 4 Xbox 360

Grupa COD, Farma 6, Bajaga i Instruktori, Sara Trajanovic, Jelena Golubovic, Ivan Marinkovic, Lepi Mića, Čupo Kalač, Jelena Jovanovic, Edin Skoric, Romana Panic, Pink Reality, Ceca music, Lexington, Djordje Balasevic, Aleksandra Dabic, Nikolina Kovac, Darko Martinovic, Goga Sekulic, Zvezda, Granda, Ðogani, Nina Badric, Noc je zvezdana, Diva, Eso Balic, Sanja Djordjevic, Seka Aleksic, Jelena Karleusa JK, Budva na pjenu od mora, Antonia Sola, LZN, lud zbunjen normalan, Haris Dzinovic, Edin Hamdija, Mile Kitic, Vesna Zmijanac, Indira Radic, Tropico Band, Tropiko bend, Lepa Brena, Danijel Alibabic, Sabrina Karajkovic, Zdravko Djuranovic, Damir Kulovic Kule, Amadeus, Milena Ceranic, Svetlana Ceca Raznatovic, Zdravko Skender, Katarina Zivkovic, Donna Ares, Serif Konjevic, Mate Bulic, Adnan Babajic, Joca Stefanovic, Adil, Novi premijer hitovi, Mirza Soljanin, Sasa Matic, Aca Lukas dvd, Boban Rajovic, Cira, Dejan Matic, Ivan Zak, LeeMan, Aleksa Jelic, Dado Polumenta, Nemanja Stevanovic, Baki B3, Stoja, Colonia, Darko Radovanovic, Dusica Grabovic, Marinko Rokvic, Ceda Markovic, Renato Henc Dzenan Loncarevic, Olja Karleusa, Legende, Trik FX, Deni Bonestaj, Dino Dizdarevic, Aysela, Davor Badrov, Radisa Urosevic 2010, Alen Ademovic, Suzana Jovanovic, Sandra XS, Beko, Elvis Komar, Dusko Lokin, Emir Osmanbegovic Miko, Sead Ruznic, Nesko Kejdz, Festival Sibenik, Aco Pejovic, Hitovi za sva vremena Edicija 3, Amar Gile jasarspahic, Ana Nikolic, Anabela Bukva (ex Djogani), Dana Karic, Summer Mix 2010 - Hitovi leta, Tony Cetinski, Grand hitovi leta, Marijana Zlopasa, Edo Maajka, Dragacevski Sabor Guca, Guca, Festival, Dara Bubamara, Zeljko Juric, Split Festival, Sabrija Vulic, Dusan Svilar, Jovana Nikolic, Luna, Dejan Alicic, Rusko, Ivana Selakov, Sejo Keydura, Milan Topalovic Topalko, Nihad Alibegovic, Jasna Zlokic, Maja Marijana, Selma Bajrami, Nedeljko Bajic Baja, Dzenit, Dj Krmak, Ðani, Sanja Maletic, Rajko Horizont, Ivan Kukolj Kuki, Zlatko Pejakovic, Sead Dugonjic, Samir Mujagic SMS, Anabela Ðogani, Radijski Festival, Ognjan Ogi Radivojevic, Ana Stanic, Fedja Dizdarevic, Serije, Serija, Greh njene majke, Tajna neciste, Damir Imamovic, Bora Drljaca, Lexington band, Grand karaoke DVD 2, Elvira Rahic, Mirza Omerovic, Mirza Hodzic, Sladjana Sladja Delibasic, Ekrem Jevric Gospoda, Alen Vogrinec Vesel, Tanja Banjanin, Goca Trzan, Sako Polumenta i prijatelji, Feminnem, Lana Jurcevic, Senad Nikocevic Niki, Zdravko Colic, Dunja Ilic, Axal Grand Festival, Sasa Kovacevic, E.T., Nusret Hadzic, Meho Hrstic, Julia Bikova, Bojan Cikic, Slobodan Kacavenda, Ilda Saulic, Dragica Radosavljevic Cakana, Himzeta Nukic, Zeljko Golik, Bend Slatki poljubac, Dr. Iggy, Mustafa Jukic, Sergej Cetkovic, Milan Topalovic Topalko, Sale Prerad, Nusret Hadzic, Almir Music Eko, Tose Proeski, Crvena Jabuka, Toni Pejic, Refik Kolic, Mara i Lole, Dragan Vasic Gagi, Atheist rap, Ena Hodzic, Maja Suput - Jasmin Stavros, Mile Petrovic 1964, Javorka Urosevic 1961, Seid Skalic Genije,Deda, Aleksandar Sanja Ilic Balkanika, Miroslav Knezevic, Emanuel Zekic, Emir Djulovic, Nihad Fetic Hakala, Amela, Zoka Jankovic, Crni, Djani, Miki Pavlovic, Milan Dincic Dinca, Djogani, Funky G., Mambo Kings, Karma, Frenkie, Ljubisa Vasiljevic, Novi Hitovi Granda, Hule, Mensur Dimnjacar, Rade Lackovic, Medeni mesec, Darko Lazic, Tanja Savic, Nove Zvezde Granda – Edicija 2 – Hitovi za sva vremena, Toni Zen, Folk Fest Valandovo, Bojanic (Mikica, Bane, Milos), Bozicni CD za Blagdane, Denis Bjelosevic, Neda Ukraden remake, Borivoj Grujicic Djavolak, Kaliopi Bukle, Next time, Saban Neziroski, Miligram, Amadeus band, Marija Serifovic, Ana Bekuta, Aleksandar Aca Ilic, Snezana Djurisic, Marina Magas, Aleksandra Kovac, Plavi orkestar, Dino Heldic, Armin Muzaferija, Bojan Jambrosic, Doris Dragovic, Emil Rasic, Rasko, Semir Ceric Koke, Kemal Seferovic, Jahija Perenda, Arvina Sabic, Fikret Nakicevic, Extra Marija, Ivan Gavrilovic, Kasim Bosnic Kale, Radmilo Zekic, Dejan Krstovic, Davor Badrov, Dusko Kulis, Kaliopi i Edin Karamazov, Zabranjeno pusenje, Boban i Marko Markovic, Impulsi, Selma Bajrami, Brzi, Xenia (Ksenija) Pajcin, Bedy, Zeljko Joksimovic, www.F-Ton.org, Seki Bihorac, Alma Tucakovic, Neno Kosuta, Hamdija Custovic, Sejo Kalac, Adnan Covic Ado, Saban Hairlahovic, Ivana Jordan, Marko Bulat, Nela Vidakovic, Halil Mehmedovic Halco, Bane Bojanic, Oliver Dragojevic (live), Mahir Burekovic, Dado Kukic, Marta Savic, Jovana Tipsin, Velimir Remic, Dina Banjanovic, Allegro band, Luna 2009, Magdalena i Juzni Vetar, Stoja, Grand Hitovi leta, Asim Brkan 1993, Kadir Nukic, Rizo Hamidovic, Semir Hasic, Julijana Damljanovic, Esad Plavi, Ibro Milkic, Viki Miljkovic, Goran Bozovic, Muhamed Mujkanovic, Jovan Perisic, Kemal Malovcic, Splitski Festival, Milica Todorovic, Mitar Miric, Amela Zukovic, Nove Zvezde Granda, Vera Matovic, Radmila Manojlovic, Super Kursadzije, Hari Mata Hari, Aleksandra Radovic, Miki Gajic uzivo, Srecko Savovic, Miko, Milan Stankovic, Miki Mecava, Zvezde Granda pevaju stare pesme, Zane, Dejan Zivic, Dejan Pavkic Pavke, Safet Kaljun, Ana Itana, Sekib Mujanovic, Sanel Kajosevic, Regina, Asim Bajric, Amir Smajic, Hazre, Natasa Matic, Mujo Bekrija, Jadranka Barjaktarovic, Dejan Matic, Snezana Savic, IN VIVO, Sinan Sakic, Emina Jahovic, Vinko Brnada, Edin Kalimero, Sasha Z., Jasna Djokic, Ajdin Jusufbasic, Bojan Vasic, Bobana Indjic, Grupa Negativ, Lepa Djordjevic, Zdenko Gudelj, Safet Redzic, Ahira Hasic, Hazre, Veljko, Elma Sinanovic, Telegraf, Novosti, Alo, Puls, nin, online, Vesti, Vijesti, Scandal, Svet, Ekskluziv, Express, Ekspress, Pravda, Politika, Balkanmedia, Kurir, Tekstovi, pesama, Pazarski cevap, Pazarski cevapi, lyrics, Songtexte, textovi, Pravda, ekskluziva, Press, Dnevni, Avaz, Fokus, Opera17, Mondo, Blic, Danas, Story, Hello, Magazin, Poznati, Trojka, Cosmopolitan, Smedia, Portal, Radio, Stream, Naraton, Intakt records, Grand music production, BN music, Renome, Gold music, Vip, JV, Juzni Vetar, PGP RTS, Croatia records, Balkan records, F-ton, Hayat produkcija, Diskoton, Audio Video, ZaM, Skala, Centrosound, Vujin records, KCN Records, MegaSound, info, Diskos, Jugoton - www.FolkoTeka.com - The Official one - Oficijelni sajt za narodnjake, zabavnjake, serije i svu vrstu zabave! 2014