Knjiga (Priručnik): Alen Kar – Lak način da prestanete da pušite

Allen Carr – Lako je prestati pušiti / Allen Carr – Stop smoking

Sve što trebate da uradite je da načinite prvi korak i da knjigu pročitate otvorenog uma. Dok je budete čitali nemojte prestajati da pušite, ali kada je budete završili sigurno ćete prestati.

Objavljen prvi put 1983. godine, preveden je do sada na više od 20 jezika i prodat u više od 10 miliona primeraka širom sveta.

Uveravajući čitaoca da mu za oslobađanje neće biti potrebna volja, niti će dobiti na težini, da nema osećaja lišavanja, niti će mu biti potrebni dodatni podsticaji u vidu različitih medikamenata, Kar postepeno razotkriva mnoge mitove: kako pušači uživaju u pušenju, da je pušenje stvar slobodnog izbora, a oslobađa od dosade i stresa, da pomaže koncentraciju i opuštanje. Ispituje prave razloge zbog kojih ljudi počinju da puše i zašto nastavljaju, objašnjava zbog čega pokušaji ostavljanja nikotina zasnovani na snazi volje uglavnom ne deluju i izlaže svoj pristup, otkrivajući kako se nositi sa simptomima prestanka i iskušenjima. Zanimljivo je da čitajući knjigu »Lak način da prestanete da pušite«, najpopularniju od svih izdanja ikada objavljenih u vezi sa ovom temom, možete čak i pušiti, a ipak postati srećan nepušač.

Ne nije reklama, nije laž niti prevara. Ova knjiga zaista funkcioniše!!! Potrebno je samo da je pročitate i ostavićete pušenje!!! Nisam ni ja verovao iskreno, a moji prijatelji znaju da sam izuzetno skeptičan po pitanju svega i da je potrebno mnogo dokaza da bih nešto prihvatio kao istinu. Mogu da se pohvalim da sam ostavio pušenje nakon 8 godina davljenja istom i da sam zaista srećan zbog toga.

Svi znamo da je pušenje ubica broj 1 na svetu. Cigarete su ubile više ljudi nego svi ratovi vođeni, a ipak mi se i dalje trujemo ovom biljkom. Osim što je u poslednje vreme sve više postalo društveno neprihvatljivo da se puši i pored ogromnih kampanja koje se vode (bez nekog većeg uspeha moram da dodam), barem što se tiče Srbije cigare su direktan izazivač ogromnog broja oboljenja koje dovode do smrtnog slučaja.

„Laka metoda“ kako je Alen Kar naziva je metoda koju je on otkrio pre oko 23 godine nakon 33 godine pušenja i mnogo pokušaja da prestane upotrebljavajući razne metode koje su i dan danas u upotrebi širom sveta. Ono što ovu metodu razlikuje od ostalih je to da vam neće biti potrebna moć volje, garantuje vam da se nećete ugojiti, da se nećete osećati ugroženo, da vam neće biti potrebna nikakva zamena, i da će strah od bola pri odvikavanju prosto nestati. Sve što trebate da uradite je da načinite prvi korak i da knjigu pročitate otvorenog uma. Dok je budete čitali nemojte prestajati da pušite, ali kada je budete zavšili sigurno ćete prestati. Uspeh ove metode su rezultati koji su zaista fascinantni. Preko 95% ljudi je ostavilo pušenje nakon upotrebe ove metode, a broj izlečenih ide u milionima. Ovo je inače najprodavanija knjiga i od 1986 godine je bestseler u skoro više od 20 zemalja. Ako potražite po guglu videćete da je i kod nas svuda rasprodata.

Na stranu sve. Zaista vam preporučujem ovu knjigu. I to iz mnogo razloga. Bićete srećniji, bićete zdraviji, nećete imati problema sa depresijom, letargijom i energijom. Opet lični primer: za nepunih nedelju dana okrenuo sam svoj život naopačke tj. povratio sam ga i sada spavam predivno, ne budim se u četri popodne, već u pet ujutru pun energije. Počeo sam da se hranim normalno i pod tim podrazumevam doručak, ručak, večeru. Pre toga hranio sam se isključivo nikotinom i kafom i imao jedan obrok dnevno. Kašljao sam ko nenormalan, pre mesec dana sam dobio bronhitis, a doktor mi je obećao da kad se budemo videli ponovo da će mi dati pumpicu i konstatovati bronihajlnu astmu. Zadah mi je mnogo lepši, prsti ne smrde na duvan, soba ne smrdi na duvan. I da, pre par dana sam počeo ponovo da treniram.

Moći ćete da poboljšate i produžite svoj život koji će biti mnogo lepši. To vam garantujem, a ono što je najbolje nećete imati želju da ikad zapalite ponovo. Nemate šta da izgubite, a možete da dobijete život i da uživate u svoj njegovoj lepoti.

Još jedna informacija za sve vas. Alenu Karu koji je postao milioner zahvaljujući svojoj metodi, 23 godine nakon što je prestao da puši, u julu 2006. u 72 godini dijagnoziran je rak pluća od koga je nakon nekoliko meseci i preminuo. Svoju bolest je shvatio kao dodatni pozitivni podsticaj drugima da prestanu da puše i kako je on rekao: “Pre 23 godine prestao sam da pušim i bio sam najsrećniji čovek na svetu, tako se i danas osećam, uprkos dijagnozi, ovo je cena koju ću rado platiti”.

KAKO METOD FUNKCIONIŠE?

Uz pomoć psihoterapije metod funkcioniše na sasvim suprotan način od metoda “snage volje”. On se ne bavi razlozima zbog kojih pušač ne bi trebalo da puši, a to su novac, robovanje, opasnost po zdravlje i društveni žig. Pušači to već znaju. Umesto toga, bavi se razlozima zbog kojih pušač nastavlja da puši uprkos svim očiglednim štetnim efektima.

Ono što održava zavisnost pušača jeste “strah!”. Strah da će morati da se odreknu zadovoljstva ili oslonca. Strah da neće moći da uživaju u životu ili da se izbore sa stresom. Stah da će morati da prežive užasnu traumu da bi se oslobodili. Strah da se pušač nikada neće u potpunosti osloboditi žudnje za nikotinom.

ŠTA SA NIKOTINSKOM APSTINENCIJALNOM KRIZOM?

Fizička apstinencijalna kriza toliko je neprimetna, da većina pušača i ne shvata da su zavisnici. Ono od čega pušači pate kad pokušaju i prestanu uz pomoć drugih metoda jeste neraspoloženje i depresija zbog uverenja da im je uskraćeno zadovoljstvo i oslonac.

Alen Karov metod otklanja osećaj uskraćenosti.

Metod otklanja potrebu i želju za pušenjem. Kada pušač počne da razmišlja na pravi način i prati jednostavna uputstva, fizička apstinencijalna kriza jedva je primetna.